【杏仁七白饮】这款杏仁七白饮不仅颜值高、口感好，还兼具健康与滋养功能，集多种药食同源食材之妙：杏仁润肺止咳、银耳滋阴润燥、茯苓利水渗湿、铁棍山药健脾益胃、玉竹养阴生津、百合清心安神、桃仁活血化瘀、芡实益肾固精、枸杞滋补肝肾、白芷祛风除湿、甘草调和诸药！常饮可助养肺健脾、滋阴养颜、宁心安神！如果您特别注重肌肤保养，其中的杏仁、百合润肺，肺主皮毛，有助于养肺；银耳、玉竹可滋阴，为肌肤补充水分，使皮肤润泽；茯苓、白芷等有祛湿解毒作用，减少皮肤湿气问题，长期饮用可让皮肤细腻光滑、焕发光彩。
有句老话说：“胃不和则卧不安”，其实中医讲失眠，远不止胃的问题。
还有两种人，一种是“阴虚睡不着”，一种是“肝郁半夜醒”。听起来有点玄，但道理很实在。
阴虚的人，夜里翻来覆去睡不着，明明累了却脑子清醒得很，甚至觉得胸口发烫、手心发热。《黄帝内经》里说：“阴虚生内热”，就是说身体里的“水”不够了，压不住“火”，自然就躁动不安。这种人平时可能爱熬夜、思虑重，久而久之，阴血被耗干了，心神就没地方安放。
另一种人，是半夜突然醒来，再也睡不着，常常还叹气、心烦。这多半是“肝郁”，情绪堵在肝里，影响气血运行。古人讲：“肝藏魂”，肝气不舒，魂就不稳，夜里容易惊醒。这类人白天也常觉胸闷气短，一点小事就上心头。
调理失眠，不能光靠“补”，得看体质。阴虚的要滋阴养心，比如用点百合、麦冬、酸枣仁；肝郁的要疏肝解郁，柴胡、合欢皮、玫瑰花都是好东西。当然，这些不是药方，只是方向，具体还得找中医辨证。
还有一个小窍门，很多人不知道：睡前泡脚加点艾叶、生姜，能引火归元，帮助阳气收敛，对阴虚、肝郁型失眠都有好处。
记住一句话：睡觉不是靠“熬”，而是靠“顺”。顺应身体的节奏，才是最好的安眠药。
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