在孕晚期，选择适合的水果不仅能为孕妇提供丰富的营养，还能对胎儿的健康发育产生积极影响。孕期一般推荐吃苹果、橙子、香蕉、猕猴桃、葡萄、樱桃等水果。
1、苹果：苹果富含膳食纤维、维生素C和抗氧化物质，这些成分对孕妇和胎儿都有好处。膳食纤维有助于消化系统运作，预防便秘；维生素C和抗氧化物质则能增强孕妇和胎儿的免疫力，促进皮肤健康。
2、橙子：橙子中含有丰富的维生素C，还含有天然的叶酸，该成分对胎儿的神经系统发育有积极作用。适量食用橙子，能帮助胎儿获得足够的维生素C，促进皮肤代谢，使皮肤更加白皙。
3、香蕉：香蕉是富含钾元素的水果，能够预防孕妇水肿，同时提供能量，缓解孕妇的疲劳感。香蕉的膳食纤维有助于肠道健康，预防便秘。虽然香蕉含糖量较高，但适量食用不会对孕妇血糖造成明显影响。
4、猕猴桃：猕猴桃中维生素C含量丰富，其维生素C含量远超其他水果。在孕晚期，适量食用猕猴桃不仅能为孕妇和胎儿提供充足的维生素C，还能促进胎儿的皮肤健康，使宝宝出生后皮肤更加白嫩，减少患皮肤疾病的风险。
5、葡萄：葡萄富含葡萄糖和微量元素，能为孕妇和胎儿提供必要的能量。同时，葡萄中的营养物质有助于保护孕妇和胎儿的健康。但需注意，葡萄的糖分也较高，应适量食用，避免血糖波动。
6、樱桃：樱桃富含铁元素，能预防孕妇贫血，同时保护胎儿的大脑健康。适量食用樱桃，有助于孕妇获得足够的铁质，避免贫血带来的不良影响。
虽然水果在孕晚期对孕妇和胎儿的健康都有很大帮助，但孕妇在食用时也需注意，任何水果都应适量食用，避免过量导致血糖升高或胃肠不适。对于有妊娠期糖尿病、高血压等特殊情况的孕妇，应根据医生建议选择适合的水果，避免高糖、高盐或高脂肪的水果。