前阵子久坐赶方案，突然发现肛门长了个小肉球，又痛又痒还不敢久坐，查了才知道是外痔！试了一堆方法终于好转，今天把亲测有效的调理思路和产品红黑榜整理出来，有同款困扰的姐妹快收藏！
一、4 个调理方法，从痛到消肉球亲测有效
温水坐浴 —— 每天 10 分钟缓解肿痛一开始肉球又肿又痛，医生让我用 40℃左右的温水坐浴，每次 10 分钟。我买了专门的坐浴盆，每天睡前泡一泡，刚开始会有点刺痛，泡完后明显感觉肉球没那么硬了，坚持 3 天肿痛就减轻了！记得水温别太高，不然会刺激皮肤～
涂抹药膏 —— 选对成分才管用坐浴后一定要涂药膏！我试过两种不同的，效果差别超大（后面红黑榜细说）。正确方法是用指套取适量药膏，轻轻涂在肉球上，每天 2-3 次，涂完别马上穿裤子，等药膏吸收一下，坚持一周肉球会慢慢变小。
调整饮食 —— 别让便秘雪上加霜之前爱吃辣还不爱吃蔬菜，外痔发作后才知道饮食多重要！我每天喝 2000ml 温水，早餐加一把燕麦，午餐晚餐多吃西兰花、菠菜，还会吃根香蕉，3 天就改善了便秘，再也不用因为排便痛到哭！
改善习惯 —— 避免肉球加重久坐、久站、用力排便都是外痔的 “天敌”！我现在每坐 1 小时就起来走 5 分钟，排便时不看手机，尽量 5 分钟内解决，晚上还会做 5 分钟提肛运动，坚持下来肉球没再复发过～
二、产品红黑榜，别再乱花钱！
✅红榜（亲测有效，无限回购）
孟氏祖方软膏有一点点中药味，涂上去凉丝丝的，10 分钟就能缓解疼痛。我每天涂 2 次，第 5 天肉球就明显变小了，性价比超高，几十块钱能用到康复！
稳健医用坐浴盆这个坐浴盆太适合租房党了！直接架在马桶上，不用蹲也不用搬水盆，底部有防滑设计，安全感满满。每次泡 10 分钟，温水能促进血液循环，比单纯涂药膏效果快一倍！
❌黑榜（踩雷预警，别再买！）
某网红痔疮凝胶当时看广告说 “2 天消肉球” 才买的，结果涂上去又黏又油，还会蹭到裤子上。用了 5 天不仅没效果，还因为不透气导致皮肤发红，几百块钱打水漂，千万别踩坑！
某手动痔疮栓这个真的太痛了！需要手动塞进去，操作不方便就算了，塞的时候还会刺激肉球，每次用都痛到流泪。用了 3 天不仅没缓解，反而加重了肿痛，果断扔了！
最后想说
外痔虽然痛，但只要选对方法，坚持调理就能好转！别因为不好意思就拖延，早治疗早轻松～如果肉球很大、出血严重，一定要及时去看医生，别自己乱用药！
祝大家都能摆脱外痔困扰，轻松生活～返回搜狐，查看更多