睡眠是人体为了顺应自然规律而出现的一种生理行为，能够让大脑和身体得到休整和恢复。因此，大家都希望拥有高质量的睡眠。中医学讲究天地人合一，那么睡觉的朝向怎样才更健康呢?
大家可能听过这样一种说法，睡眠的朝向最好是南北朝向，这样可以顺应地磁引力。那么什么是地磁引力呢？地球本身就具有一个地磁场，地磁场的方向是南北向，而磁场具有吸引铁、钴、镍的性质。人体内恰恰含有这三种元素，选择头北脚南的方向入睡，人体主动脉大静脉朝向、人体睡向与地球南北磁力的方向一致，可以使地磁线平稳地穿过人体，最大限度地减少地球磁场对人体的干扰。更容易人眠，睡眠质量也就相对较好。因此若有条件，可以采取头朝北脚朝南的方向人睡;若条件不允许也不必太过在意，因为人体的磁场强度非常微弱，正常情况下地球磁场对人体磁场的影响并不大。
相对于睡眠的朝向问题，把握好睡眠的光线和睡眠温度才是关键。国外研究发现，睡眠障碍者数量的增长和使用iPad等平板电脑有关。这些自觉发光的设备可以抑制褪黑素。褪黑素是一种控制人体生物钟，促进人体睡眠的激素。褪黑素减少会直接导致人体在睡眠时段仍然处于清醒的状态，难以人眠。同样，床头不应该放在窗下，太阳光的照射也会抑制大脑分泌褪黑素。如果关窗睡觉，相对密闭的空气也会对人体的睡眠产生不利的影响。
此外，睡眠的温度也很重要。相信大家都有这样的体验，如果脚很冷，则不容易人睡;如果空调或电热毯开得温度过高，人体会出现各种上火现象。因此，适宜的睡眠温度也是高质量睡眠的重要保证。除此之外，床也不宜正对梳妆镜，夜晚光线较暗，看到镜中的自己或他人容易受到惊吓。对于有条件的居民来说，可以将床放置在朝南的房间，最好是阳光可以微微照到床上。这样有利于吸收大自然的氧气，减少细菌以及虫螨的滋生，更有利于身心健康。