PS:作者：佛山市中医院泌尿外科
「自慰」似乎是很多人羞于提起的一件事......
有的人初次尝试，便食髓知味，一发不可收拾......
有的人沉浸其中，却又时刻担心它对身体的损害......
关于自慰，大家期待已久的科学和证据来了。
手淫，自慰，打手枪，打飞机，撸……
好端端的一桩美事，让我们用这样的词语来形容，立马觉得自己撸得不光彩呀......
我之前曾在的回答：“包皮过长一定需要手术吗？ ”，回答是这样描述的：“到17岁，手动瞬时将包皮的状态由高领改翻领的技能，已被99%的男士掌握。而且，他们经常地、一个人地、默默地、反复地、对照着影音资料练习这种技能。就像爆裂鼓手，执着、孤独，和后来的满足。”看，多么励志！
古人就说得更优雅了：“自家裤裆里活跳起来，请出那作怪的光郎头来，就用五姐作缘。”
这个开头想告诉大家，首先自慰很正常，很美好。摘下看待自慰时的有色眼镜，让我们窥探一下别人的自慰......
由于自慰的隐私性，和不少人仍带有的自慰羞耻感。仍有60.09%的女性和46.79%的男性认为这是不文明的行为。这使得不少自慰频率的研究结果不尽一致。
我们比较愿意相信一份发表在《中华男科学杂志》的论文，方法采用匿名的网络调查。各位撸友，对号入座啊。在参与调查的7077人中，35岁以下占86.31%。从来没有自慰过的占3.62%，小于每月1次的占20.42%，每月大于1次占58.75%，每天一次占12.37%，每天一次以上占4.87%。在参与调查的人群中，女性也占到约25%。
有一项有关中国的研究，报道在大学生中女生自慰的发生率为30.9%。如果你判断事物安全与否的标准是大部分人是不是做？那么上述的研究告诉你，放心的自慰吧，每天一次都正常。女同胞们，解放手指，狠狠爱。
那么关键的问题来了，自慰次数多了会影响健康吗？
来自武汉的研究表明，每周1次以下性生活的人比起每周1次以上的人患勃起功能不良（阳痿）的风险要高一倍！看清楚了，不进行性生活发病率更高！还有，每周2次性生活的人和每周大于等于3次性生活的人，比起每周1次以下的人，患阳痿的风险分别要小63%和85%。这项研究与千里之外的芬兰的研究结论相同。如果没有性伴侣，怎么性交呢？自慰啊！这项研究也表面，自慰是有助于维持性功能的。
其实，道理很简单，户枢不蠹、流水不腐。每一次酣畅的自慰都是对性功能的一次全面检阅，调动相关血管、神经的运行。而且，手淫有利于降低阴茎表面，尤其是龟头的敏感度。敏感度降低，意味着需要更多的活塞运动才能达到高潮，意味着可以更持久！你没有听错，在经典的泌尿外科指南里，自慰就是治疗早泄的一种方式。与爱侣行房之前，先自嗨一动，把敏感度降下来，会让你们的二次勃起更持久。当然，这只是推荐给有早泄症状的人群。
自慰多少次才是适度？没有人知道答案......
就像有的人天天跑5公里，大力量健身，有的人上2楼也喘。
"适度"就和鞋号一样，只有自己知道......
各位撸友可以在实践中不断摸索，总结出一套行之有效、适合自己的自慰方案。原则是，不要影响下一次的勃起，不要引起阴茎、阴囊、尿道的严重不适就可以。
至于自慰不长个、头发变白之类的坊间传言，作为一名医生和科研人员，客观地讲没有这类科学证据支持这些说法。个人感觉，多半可能是自慰羞耻感作祟，或者长辈怕孩子沉迷色欲而说的。
但记住一点，不走寻常路的自慰方式是不可取的。钢珠、笔、电线、铁丝、温度计、吸管、弹簧、铁钉、订书针……（包括但不限于以上的所有物品均有文献支持）都在男性的尿道里面发现过，都是出于追求快感而塞进去的！天呀，男人果然是对自己狠一点啊。
医生在尿道里面发现，是因为他们用器具自慰之后，取不出来了。不仅如此，异物造成的尿道损伤还可能引起尿道狭窄，治疗的时候需要用一根根从细到粗长15cm的钢棒从丁丁口一点一点的插进去扩开，会有血沿着钢棒从丁丁口流出来……脑补一下，有没有疼得夹紧双腿?
所以说，正常自慰就可以了，可以躺、可以站、可以蹲、可以坐，可以看小电影，可以幻想邻家姐姐，只要不附加高难度动作、造成损伤就行。如果在宿舍、在厕所抓到室友的现行，不要范尴尬症，好资源记得共享......