按摩额头可放松减压、改善头痛、促进睡眠、缓解眼部疲劳，从多方面促进身体的健康状态，是一种简单易行且功效多样的保健方法。
1、放松肌肉：最直接也是最轻微的作用是放松肌肉，长时间使用电脑或手机，会使面部肌肉处于紧张状态，尤其是额头部位。通过适当的按摩可以缓解这种紧绷感，使肌肉得到放松。
2、放松减压：按摩额头是一种简单有效的放松方式，轻轻按摩额头，能够舒缓紧绷的肌肉，让人感到身心愉悦。通过刺激额头的神经末梢，可以向大脑传递放松的信号，缓解焦虑情绪，减轻心理压力。
3、改善头痛：按摩额头对头痛症状有一定的缓解作用，对紧张性头痛来说，额头肌肉紧张是常见的诱发因素。按摩可以放松紧张的肌肉，促进局部血液循环，减少肌肉对神经的压迫，从而减轻头痛的程度。偏头痛患者虽然病因较为复杂，但按摩额头也能在一定程度上缓解疼痛发作时的不适感，因为有助于调节头部的气血运行。
4、促进睡眠：按摩额头对于改善睡眠有着积极的意义，在晚上临睡前，轻柔地按摩额头，能够使大脑逐渐平静下来。可以调节神经系统的兴奋性，让大脑从白天的兴奋状态转换到适合睡眠的抑制状态。当额头部位得到放松时，整个身体也会随之更加放松，从而更容易进入睡眠状态，提高睡眠质量。
5、缓解眼部疲劳：额头与眼睛周围的肌肉和神经有着密切的联系，按摩额头能够放松眼部周围的肌肉，减轻眼部的压力。同时，还能改善眼部的血液循环，为眼睛提供更多的营养物质，减少因眼部疲劳引起的干涩、酸胀等不适症状。
按摩额头虽不能替代正规医学治疗，但在日常生活中可以通过自我调整达到缓解不适的目的。